ペリメノポーズとは、直訳すると「閉経前後の時期」のこと。
更年期が始まる平均年齢は何歳ですか？
通常、更年期の症状は40代から始まりますが、30代から始まることもあります。この時期は、実際に閉経を迎えるまで、最大で12年間続くと言われています。そのため、この時期に何が起きているのかを把握し、症状を最小限に抑えるためにできるだけ健康的な生活を送ることが大切です。興味深いのは、閉経後の女性の多くが、振り返ってみると、閉経までの間に感じていたことや反応していたことが、実は更年期障害の典型的な症状だったと気づくことです。
更年期障害の初期症状とは？
通常、更年期の症状は40代から始まりますが、30代から始まることもあります。この時期は、実際に閉経を迎えるまで、最大で12年間続くと言われています。そのため、この時期に何が起きているのかを把握し、症状を最小限に抑えるためにできるだけ健康的な生活を送ることが大切です。興味深いのは、閉経後の女性の多くが、振り返ってみると、閉経までの間に感じていたことや反応していたことが、実は更年期障害の典型的な症状だったと気づくことです。
症状は以下の通りです。
- 寝汗
- ホットフラッシュ
- 睡眠の乱れや疲労感
- 物忘れ
- 頭がぼんやりしている
- 感情的になったり、圧倒されたりすることが多くなる
- 集中できない
- 関節痛
- 膣の乾燥やかゆみ
- 膀胱炎などの尿路感染症のリスクが高まる
- 毎月のサイクルが不規則になりがち。
また、典型的な更年期障害の症状がありながら、まだ生理がある場合は、更年期障害の可能性がありますのでご注意ください。生理が重くなって回数が増えたり、生理が軽くなって間隔が開いたり、あるいはその両方が重なったりすることがあります。 更年期の間も妊娠する可能性もありますので、引き続き避妊する必要があります。
更年期障害の症状を抑えるには
更年期障害の専門家のほとんどは、更年期障害や更年期障害の症状が少ない女性は、健康的でバランスのとれた食事、定期的な運動、十分な睡眠、リラックスしてストレスに対処する方法を見つけるなど、自分自身を大切にしている人だと指摘しています。また、HRTが自分の選択肢になるかどうか、専門医に相談してみるのもよいでしょう。
更なるサポートやアドバイスをご希望の方は、専用の「メノポーズガイド」をご参照ください。