MAKUAKEにて先行予約割引販売10月28日開始！
10月28日(木)よりMAKUAKEにて先行予約割引販売開始！
News
For unstoppable women with the menopause
更年期に歩みを止めない女性のために
Becomeの目的は、メノポーズ(更年期)女性に寄り添い、更年期についての考え方や受け止め方を広く共有し、全ての女性が人生のどのステージにおいても、より快適な暮らしを享受できるように応援することです。
アンチフラッシュテクノロジー™によって設計加工されたウエアで、ホットフラッシュや寝汗の時もBecomeを着用することでより快適に過ごすことができます。
ABOUT US
全ての女性に
いきいきと
活躍して欲しい
Becomeは、すべての女性の健康とウエルネスをサポートすることをミッションとした英国発のブランドです。
how it works
素材について
Becomeの更年期用のウェアは、汗をかいても涼しくドライな着心地を追求しており、通気性に優れた生地に含まれるアンチフラッシュテクノロジー™によって、夜間でも日中でも快適に着用することができます。
Menopause Guide
WHAT IS THE MENOPAUSE？
メノポーズ(更年期)とは？
更年期とは、生理が完全に12ヶ月間止まった状態で、妊娠できなくなった状態を指します。 更年期はなぜ起こるのか？ 更年期とは、卵巣からの卵の産出が止まり、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンといったホルモンの濃度が変動し、低下することをいいます。これらのホルモンが不安定になると、一般的な更年期障害や更年期障害の症状が現れます。 更年期が始まる平均年齢は何歳ですか？ 更年期障害の平均年齢は51歳ですが、一般的には45歳から55歳の間に症状が現れてきます。更年期に至るまでの症状は、最長で12年間続きます（更年期障害と呼ばれます）。更年期は一般的に、更年期、閉経、閉経後（2年間生理がない状態が続くと閉経後と呼ばれます）という3つの主要な段階をたどります。 更年期障害の最初の兆候は何ですか？ 更年期障害は、女性一人一人によって異なります。更年期や更年期障害があなたに与える影響は、あなたの友人や親戚が受けた影響とは全く違うかもしれません。更年期障害は、30代の女性にも起こることがあります。更年期障害は、数ヶ月から10年以上続くこともあります。最も一般的な症状としては、ほてり、寝汗、睡眠障害、記憶障害、気分の落ち込み、不安感などが挙げられます（他にも原因不明の症状があるかもしれません）。 更なるサポートやアドバイスをご希望の方は、専用の「メノポーズガイド」をご参照ください。
HOW DO I KNOW WHEN I'M PERIMENOPAUSAL？
更年期はどのようにしてわかるのですか？
ペリメノポーズとは、直訳すると「閉経前後の時期」のこと。 更年期が始まる平均年齢は何歳ですか？ 通常、更年期の症状は40代から始まりますが、30代から始まることもあります。この時期は、実際に閉経を迎えるまで、最大で12年間続くと言われています。そのため、この時期に何が起きているのかを把握し、症状を最小限に抑えるためにできるだけ健康的な生活を送ることが大切です。興味深いのは、閉経後の女性の多くが、振り返ってみると、閉経までの間に感じていたことや反応していたことが、実は更年期障害の典型的な症状だったと気づくことです。 更年期障害の初期症状とは？ 通常、更年期の症状は40代から始まりますが、30代から始まることもあります。この時期は、実際に閉経を迎えるまで、最大で12年間続くと言われています。そのため、この時期に何が起きているのかを把握し、症状を最小限に抑えるためにできるだけ健康的な生活を送ることが大切です。興味深いのは、閉経後の女性の多くが、振り返ってみると、閉経までの間に感じていたことや反応していたことが、実は更年期障害の典型的な症状だったと気づくことです。 症状は以下の通りです。 寝汗 ホットフラッシュ 睡眠の乱れや疲労感 物忘れ 頭がぼんやりしている 感情的になったり、圧倒されたりすることが多くなる 集中できない 関節痛 膣の乾燥やかゆみ 膀胱炎などの尿路感染症のリスクが高まる 毎月のサイクルが不規則になりがち。 また、典型的な更年期障害の症状がありながら、まだ生理がある場合は、更年期障害の可能性がありますのでご注意ください。生理が重くなって回数が増えたり、生理が軽くなって間隔が開いたり、あるいはその両方が重なったりすることがあります。 更年期の間も妊娠する可能性もありますので、引き続き避妊する必要があります。 更年期障害の症状を抑えるには 更年期障害の専門家のほとんどは、更年期障害や更年期障害の症状が少ない女性は、健康的でバランスのとれた食事、定期的な運動、十分な睡眠、リラックスしてストレスに対処する方法を見つけるなど、自分自身を大切にしている人だと指摘しています。また、HRTが自分の選択肢になるかどうか、専門医に相談してみるのもよいでしょう。 更なるサポートやアドバイスをご希望の方は、専用の「メノポーズガイド」をご参照ください。
WHAT IS PERIMENOPAUSE？ UNDERSTANDING THE CHANGES IN YOUR BODY
更年期障害とは？自分の体の変化を知る
もしあなたが30代後半から40代前半で、夜に汗をかいて目が覚めたり、生理不順で、しばしば多量の出血を伴う（あるいは全く出血しない）のであれば、それは更年期障害の可能性があります。 症状が散発的で、自分ではどうしようもないように思えるかもしれませんが、この混乱しがちな新しい段階でパニックになったり、圧倒されたりしないことが大切です。更年期障害に対処する最善の方法は、自分の体に起こっている変化とその理由を理解することです。基本的なことを理解すれば、この移行期を真正面から受け止めることができるようになります。 更年期障害とは？ 更年期とは、閉経前の過渡的な段階であり、月経と生殖能力の自然な終焉を意味しています。この時期になると、不眠や寝汗、膣の乾燥などの更年期障害の症状が現れ始めます。更年期の期間は約8〜10年で、多くの女性は39〜49歳頃に更年期を迎えます。 更年期」と「プレ更年期」は同じですか？ これらの言葉は同じ意味で使われているように聞こえるかもしれませんが、実際には全く異なる意味を持っています。北米更年期学会（NAMS）は、更年期を「更年期は、通常約6年間続く閉経への移行期」と定義しています。一方、更年期前は、「女性が初めて生理を迎えてから更年期が始まるまでの期間」であり、基本的には妊娠可能な時期です[2]。 更年期障害の原因は？ しかし、この変化を引き起こすために、体内では何が起こっているのでしょうか？更年期になると、体内のエストロゲンの量が増えたり減ったりすることがあります。そのため、多くの女性が月経周期の長さや量が不規則になり、出血量が多くなったり、まったく出血しなくなったりすることに気付き始めます[1]。 更年期障害とエストロゲン 更年期に起こる変化の多くは、エストロゲン、またはその不足によるものです(3)。 体内のエストロゲンの量は、生殖活動の最盛期である月経周期を通じて、一定のレベルで増減します。エストロゲンの量は、卵胞刺激ホルモン（FSH）と黄体形成ホルモン（LH）という2つのホルモンによってコントロールされています。FSHは、卵巣の中にある卵胞（卵子が入っている液状の袋）を刺激して、エストロゲンを分泌させます。 エストロゲンのレベルが一定の基準に達すると、脳からの信号で下垂体がFSHを止め、LHを急増させます。このLHの洪水が、卵巣が卵胞から卵を放出するように促すのです（排卵）。排卵後、残った卵胞からは妊娠に備えてプロゲステロンとエストロゲンが分泌され、その結果、FSHとLHのレベルが下がります。排卵で妊娠に至らなかった場合は、プロゲステロンが低下し、月経が起こり、再びサイクルが始まります。 しかし、卵巣が老化すると、ホルモンの分泌量が減り、エストロゲンの分泌を調節するFSHとLHの量が少なくなります。このため、女性のエストロゲンレベルは更年期に変動し、更年期に入ると完全に低下します。 更年期障害の症状 ホルモン的に体に何が起こっているかがわかったところで、エストロゲンレベルの変動によって起こる可能性のある症状について説明します。キーとなる症状は以下の通りです。 生理不順、重くなる、または長くなる ほてり 不眠症 寝汗をかく 動悸 頭痛 膣の乾燥 乳房の圧迫感 ニキビの勃発 更年期前障害と更年期障害の違いは何ですか？ どちらのステージも女性の生殖システムに影響を与え、同じような症状が多く見られますが、2つのステージにはいくつかの違いがあります。例えば、更年期の最初の期間は、多くの人が生理を経験するので、まだ妊娠できる可能性があります。更年期に入ると、卵巣からの卵の放出が止まり、生殖に必要なエストロゲンの分泌もほとんどなくなります。つまり、更年期前障害は、閉経というメインイベントに向けての準備期間だと考えるとよいでしょう。 自分が更年期であることを知るにはどうすればいいですか？ 上記のような症状がある場合には、専門の先生に相談されることをお勧めいたします。 更年期・閉経期にベストな状態を維持するためのアドバイスは、「メノポーズガイド」をご覧ください 参考文献 メイヨー・クリニック(2020).更年期障害 - 症状と原因。[online] Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666 [Accessed 13 Jan. 2020]. Menopause.org.(2020).Menopause Glossary, Menopause Resources:The North American Menopause Society, NAMS.[online] Available at: http://www.menopause.org/for-women/menopause-glossary#P...
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更年期のゆううつなゆらぎの気分を落ち着かせるセルフケアのヒント。 瞑想してみませんか。
こんにちは、もうすぐ12月!早いですね。 今年の冬は暖かですが、寒さは少しずつ増してきています。 暖房で温まった部屋と外の温度差も注意しなければいけない季節がやってきます。 温度差は体温調整を急速にしなければいけないので、辛い症状を悪化させる要員の一つ、注意したいですね。 閉経(メネポーズ)前後の10年間は女性ホルモンのバランスが変わり、変化の起こる不安定な時期、その心身の不安定さを『ゆらぎ期』とも言うらしいです。 そんな『ゆらぎ』対策、みなさまも色々実践されていると思います。 ・少し汗をかくくらいの適度な軽い運動や、 ・食生活を見直しバランスの良い食事を心がけたり、 ・睡眠の質上げるためにぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、 リラックスする方法色々ありますが、そのような心を落ち着かせるセルフケアの一つに『瞑想』があります。ちょっとした時間があれば出来る『瞑想』について考えてみませんか。 瞑想には、大きく3種類 ○「止』を意味し、炎や壁の1点など心を特定の対象に結びつけ集中力を養い深い統一状態を目指し心を落ち着かせるサマタ瞑想と、 ○一切の思考や判断を挟まずに見た・聞いた・感じた、物事をありのままに見、心と体・息の通りなど、今何を経験しているか自己観察し受け入れる『気づき』のウィパッサーナ瞑想、 ○また、過去や未来のことにとらわれ心ここに在らずの状態から放れ、今のこの瞬間を大切にし今の自分に集中して受け入れ、良い悪いなどの判断をしないで自分のありのままを観察するマインドフルネス瞑想があります。 マインドフルネス瞑想は仏教の瞑想法を取り入れつつも、宗教色を排除しているため、誰にでも抵抗なく取り入れ実践できるため、21世紀から広く普及しています。 マインドフルネスはすぐにでも取り入れやすそうですね。 瞑想のやりかた(マインドフルネス) ○姿勢を整える」 まずはちょっとした場所を見つけて、あぐらでも椅子に座っても仰向けでもリラックスできる体制で、姿勢を整え背筋を伸ばして胸を大きく開く。手のひらを上に向け、足-腕-肩-顔一眉間全体の力を抜いていきます。力が抜きにくい時は少し揺すって力を抜きましょう。腕や足などが重一く感じ、手のひらが温かくなる感覚を意識します。 ○呼吸を整える 目を閉じ、ゆっくりと鼻から息を吸い長ーく鼻から息を出し、注意を呼吸に向けながらその息を体の隅々まで回らすイメージで深く大きい呼吸で安らいだ状態を作ります。 ○心を整える 呼吸に意識を集中し、意識を体のさまざまな部分にも向けていきます。 呼吸により肺やお腹が膨らんだりへこんだりすることなどに注目したり、意識を左足の先から足の付け根、右足の先から足の付け根、骨盤から胴体と徐々に上に移動し肩へ、次に両手から肩へ、首から顔、へと注意を向ける部分を移動し、最後に頭頂部に向けます。 注意を向けている部位が感じている感覚や、生じてくる思いを感じとります。自分の呼吸していることや、体のさまざまな部位を感じとることで、雑念が少なくなり、余計な考えにとらわれなくなります。 難しく考えがちな『瞑想』ですが、特別な道具や場所は必要ありません。ちょっとした時間があれば誰でも簡単に取り入れることのできる『瞑想』は、呼吸と体の状態に集中して脳内をクリアーにしていく行為。 日々のことに追われ溜め込んだ、頭の中を駆け巡る雑念やストレスに気づかせてくれます。 静かに自分と向き合い、客観的に自分を見つめ直す機会を持つことができます。 こんなに沢山考えていることがあったのだなど、まず気づくことができるのが大切なのです。 ・ストレスの軽減 ・集中力が高まる ・ポジティブになれる 幅広い音域の音や香りも癒し効果は大!お気に入りの音楽や香りとともにすれば、更に楽しくリラックスできますね。 長時間の必要はないので、まずは5分からでも、難しかったら1分からでも。 長時間するよりも少しずつ習慣にすれば効果は大きいと言われています。 絶対にやるなど難しく決めないで、ちょっとした空き時間や移動中などに少しずつ自分のやり方で日々の習慣にしてみてはいかがでしょう。 そして更年期の症状、やる気の喪失やイライラは更年期のせい!自分のせいではないので自分を責めないで『ゆらぎ』の中で頑張っている自分を褒めましょう。 特許技術によりホットフラッシュ時には汗を吸収して体を冷やし、ホットフラッシュ後には体を温め、更年期の不快な症状を和らげてくれるBECOMEのウエアーを瞑想時のウエアーの一つにぜひ加えてください。 BECOME商品はこちらからご覧ください↓↓↓ https://becomeclothing.jp ◇参考◇ ・マインドフルネスとは https://snabi.jp/article/118 ・サマタ瞑想とウィパッサーナ瞑想 https://www.vipassanabhavana.org/jp/meditation-blog/samatha/ ・瞑想のすごい効果とは https://www.veltra.com/jp/yokka/article/meditation-benefits/
Become’s Complete Guide
最適な更年期ウェアを選ぶために：
更年期が近づき、仕事中（特に重要な会議やイベントの最中）にびっくりするようなホットフラッシュに襲われたり、睡眠を妨げ、疲れやイライラを残す寝汗などの症状に対処しなければならなくなると、誰もが重大な疑問を抱きます。 すぐに思いつく解決策は医学的なものかもしれませんが、もうひとつの可能性として、適切な服を着るというシンプルな方法があるとしたらいかがでしょうか？ 最先端のファブリック技術を用いて、世界中の更年期の女性がその身体機能を維持するだけではなく、安心してこの変化の時期に立ち向かえるようにするというシンプルなアイデアが、Becomeのベースとなっています。 さらに、Become は、女性による女性のためのデザインと製品で、 涼しく、ドライに、自信を持って過ごせるようにテストされ、証明された、多目的のメノポーズ(更年期)ウェアです。 How does Become work? Becomeはどのように機能するのですか？ 更年期・閉経期に入ると、体内のエストロゲンのレベルが変化し、体温を調節する脳の自律機能の調節を行う視床下部に影響を与えます。ホルモンの変動に惑わされた視床下部は、誤ったメッセージを全身に送り、急に暑くなったり、大量の汗をかいたりすることがあります。その後、バランスを取ろうとして体温が下がり、体が冷たくなったり、汗をかいたりします。 このプロセスを理解することによって、「Become」ウェアが他のクーリングウェアやアクティブウェアとは性質を異なるものにしている基本的な理由です。Becomeのユニークな生地は、複雑な糸の編地とBecomeの特徴であるAnti-Flush Technology™の組み合わせで構成されており、体がオーバーヒートしているときには涼しくドライな状態を保ち、その後に訪れる寒さの中でも暖かく快適に過ごすことができます。この生地には、これを可能にする4つの重要な機能があります。 It cools the skin 肌を冷やす シルクのように軽く、平らな糸を使って断面を編み上げた生地は、熱を帯びた体から余分な熱を逃がすための大きな表面積を作り、生地の中にある小さな溝が熱を逃がして冷却を促進します。この驚異的な素材は、シームレスで通気性があり、肌触りも爽やかで、昼夜問わず快適に過ごせます。 It wicks away moisture 湿気を吸い取る 2つの革新的なコーティングを施した生地を重ねています。1つ目のコーティングは、余分な水分を吸い取る役割を果たし、肌と同じように機能します。体温が高いとき、皮膚は汗を出すことで体を冷やし、その汗が蒸発するときに皮膚から熱を奪います。当社のアンチフラッシュテクノロジー™は、この自然な現象を模倣し、余分な水分を蒸発させることで体の冷却を助けます。 It releases heat back when you need it 必要なときに熱を放出する 1つ目の革新的なコーティングは体を冷やすことが目的ですが、2つ目の革新的なコーティングは逆の働きをします。つまり、ホットフラッシュ時に体が発する過剰な熱を吸収して蓄え、フラッシュ後の寒さが襲ってきたときに適切なタイミングで放出するのです。この驚くべきテクノロジーは、必要なときに快適な温かさを保つだけでなく、体温をより安定した状態に保つのにも役立ちます。 It helps keep odour at bay ニオイを抑える 当社の独創的な生地は、本格的なスポーツウェアの臭いを抑えるために伝統的に使用されてきた抗菌加工で仕上げられています。この技術は、生地と肌に付着したバクテリアとの間のバリアとして機能し、汗を吸い取りながら臭いの原因を封じ込めることで、あなたとBecomeのウェアを一日中新鮮に保ちます。 Tried, tested, and proven to work...